身体弱阳气弱怎么办,1977年属蛇的2024全年运势

老人阳气不足怎么调理

我们平时所说的养生,其实也就是在养阳气,阳气足了,身体也会更加的健康。阳气不足,那该怎么办呢？下面是我带来的老人阳气不足怎么调理，希望对你有帮助。

阳气不足怎么办

酷暑之时其实男女都应该补阳气怎么补阳气气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

一般气虚：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。

肺气虚：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。心气虚：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。

脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。

肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。

对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物

有这种现象的人可以试试下列药食：

粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

鲢鱼

性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

鳝鱼

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

鳜鱼

俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。

大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

樱桃

性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。

葡萄

性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

花生

性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

山药

为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

燕窝

性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。

人参

补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。

黄芪

性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。

紫河车

性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。

此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

不宜常吃寒凉饮食

气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患，当您的宝贝，出现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高，父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。对气虚患儿，平时应注意饮食如：

甘平

为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

甘温

油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。

甘凉

菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶。

以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。

拓展阅读

阳气虚的症状怎么调理

阳气虚弱怎么调理

1、阳气虚弱可以环境调摄

由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。

2、阳气虚弱可以药物治疗

偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。

3、阳气虚弱可以精神调养

中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。

4、阳气虚弱可以加强体育锻炼

因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。

阳气虚弱的饮食调理

1、阳气虚弱的饮食调理有芹菜煲大枣

芹菜400克,大枣100克。将芹菜洗净切成小段,与大枣一起放入砂锅内,加清水适量,大火煮沸,小火煮成汤。佐餐食用。功效有健脾疏肝利胆的功用。

2、阳气虚弱的饮食调理有花生仁拌芹菜

制法连皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油各适量。炒锅内放豆油烧热,放入花生仁炸酥捞出。把芹菜摘去根叶后切成3厘米长的段,放开水锅里焯一下捞出,用冷水淘凉,控净水分,把芹菜与花生仁共同放入盘中,把酱油、精盐、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗内调好,浇在盘中,拌匀即成。当菜佐餐,随意食用。功效清热和胃。

3、阳气虚弱的饮食调理有枸杞子饮

制法枸杞子15克,将枸杞子洗净,放入茶杯中,用开水浸泡3～5分钟。功效补肝肾、养肝明目。

4、阳气虚弱的饮食调理有芹菜首乌瘦肉粥

制法芹菜150克,制首乌30克,猪瘦肉末50克,粟米100克,精盐、味精各适量。将制首乌洗净、切片,晒干或烘干,研成细末,备用。将芹菜洗净,取其叶柄及茎,细切成粗末状,待用。将粟米淘洗干净,放入砂锅,加适量水,大火煮沸,加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟,调入芹菜末及制首乌末,拌和均匀,继续用小火煨煮20分钟,粥成时加精盐、味精适量,拌匀即成。功效有滋养肝肾、平肝降脂的功效。

调理阳气虚弱的好处

1、调理阳气虚弱的好处有温养功能

阳气对与生命健康的重要作用,首先表现在他温养作用。阳气就跟太阳一样,太阳出来暖洋洋,人有阳气也才能身体暖暖活活的,这种温煦的功能,才我们人群中可以看出来,有些人就怕冷的很,有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷,我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”。

2、调理阳气虚弱的`好处有气化推动功能

阳气在我们人体,阳气的气化作用与之类似,用现代的话说就是新陈代谢,人体新陈代谢靠阳气气化作用来维持,吃进去的东西、吸进去的气,在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体,在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体,同时分化出无用的代谢废物排出体外。

离开了阳气的气化作用,人的新陈代谢就不能进行,人也就只有等死了。大家都晓得,我们人是由很多组织器官构成的,我们能活着是靠这些组织器官发挥着正常的生理功能。

3、调理阳气虚弱的好处有卫外固密功能

就热而言,这种卫外和固密的作用就像保温杯、恒温器一样,维持内部的稳定。我们很多人都经历过冰柜冰箱还不普及的年代,那时候无论卖冰糕热食,都用一个箱子把东西装起,然后用棉絮包盖起来,冬天热食不易冷、夏天冰糕不容易化。这层棉絮发挥的作用也就是阳气卫外固密的作用。

散步、慢跑都属于“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。但是,运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力,青壮年运动量可大一些,老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

阳气不足百病生,教你几招或能慢慢把阳气补回来

我们身体阳气充足，百病不会来打扰。阳气是中医上用一个词，具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气，对我们的身体健康很重要。在平时的生活中，会损耗阳气，如果不注意及时补充，就会出现阳气不足，影响人的身体健康。

阳气不足会有哪些表现？

阳气不足在中医上也是被称为阳虚体质，如果是长期出现阳气不足的现象，身体会出现这些变化。喜暖怕凉、面色淡白没有光泽感、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等现象，对身体健康影响比较大的。阳气不足的最明显的变化，就是怕冷，四肢变得冰冷，这样的现象在女性身上是比较常见的，女性本身就是偏阴的体质，很容易出现阳气不足的现象。

另外，如果阳气不足的现象加剧，会影响到内脏健康，出现人体的基础体温进一步下降的现象，对身体健康很不利。如果本身有一些旧疾或是一些身体的淤堵现象，很容易会出现旧疾复发，或是加重淤堵现象，就会出现一些比较严重的病症，其中常见的就是肝炎、肝硬化等，对身体健康很不利。一旦出现阳气不足的现象，要注意及时补充阳气。

当身体出现以上这些症状，就要注意可能是阳气不足了，尤其是女性出现宫寒的现象，很可能是阳气不足的表现，及时补阳很重要。中医上有很多补充阳气的好方法，不妨日常行动起来，补足阳气，身体更健康。

中医上有哪些补充阳气的方法？

1、艾灸温补阳气

中医的艾灸不得不说是个很厉害的发明，进行艾灸之后，能够帮助身体及时补充阳气。艾叶的温补效果很好，阳虚和气虚的人都可以进行艾灸，帮助及时补足阳气气血，身体更加健康。一般艾灸的时候，进行关元、命门、中脘三个穴位艾灸，温补脾肾，补充阳气。关元穴在下腹部，肚脐下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命门穴，在腰部正中线上，第二腰椎棘突凹陷处；中脘穴，在肚脐上方的4寸处，艾灸的时候，进行这3个部位艾灸，补充阳气的效果更好。

2、按摩穴位

如果是觉得艾灸比较麻烦，日常做的比较少，可以对这些穴位进行按摩，每天进行按摩也能帮助补充阳气。在进行穴位按摩的时候，之前最好是学一学按摩的手法，按摩的效果会更好，不要使用很大的力气，要注意力道，补充阳气的效果才会更好。另外，除了上面的三个穴位，风池穴、肾俞穴也是比较好的选择，日常也可以多做按摩。

3、睡前泡泡脚

泡脚也是补充阳气很好的一种方法，也是通过刺激体内的穴位，让身体的阳气慢慢的回升。在泡脚的时候，刺激到足底的穴位，让全身的血液循环加速，也帮助补充了阳气，缓解阳气不足的现象。泡脚补阳气最好是在晚上九点，用40摄氏度的水温最佳，泡上15~30分钟，补充阳气的效果是最好的。这个时间点，是人体肾气最弱的时候，补充阳气提肾气，有助于保养肾。

总的来说这些方法，就是通过刺激穴位，补充体内的阳气，让身体的阳气充足。在平时的时候，也要注意一些小细节，帮助更好地补充阳气。经常晒一晒太阳，注意好保暖，在天气冷的时候，穿多一点，不要在空调房待的时间太长，不要多吃加冰的食物，多吃温补的食物，一定程度上也能帮助补充阳气。

阳气不足、脾胃虚寒的人,该怎么办?

第一，晒太阳。这是最简便的方法。阳气不足的人，白天在太阳下一晒，也会觉得跟没病似的，因为阴阳暂时平衡了。第二，锻炼身体。锻炼身体是提升阳气的关键。锻炼时出汗也是排除湿气的主要手段。而且在锻炼的过程中，身体气血运行加快，提高身体各个系统功能。第三，吃属阳食物。属阳食物，最大特点是性温性热，味幸气气，药性向上，主要功能是让身体内的阳气上升，所以，当人体内的阴气太盛、内寒太大之时，可以用它来提升阳气，温经散寒。建议吃生姜和南瓜，它们都属阳的食物，可以协调虚寒的脾胃。第四，不要吃或少吃属阴的食物。脾胃虚寒的人，吃性寒的西瓜，就会寒上加寒。以下是十大属阳食物：生姜——解表散寒，最简便的驱寒食物生姜是我们做菜的主要作料，孔子就很喜欢吃姜，苏东坡也说，长吃生姜有延年益寿的作用。生姜也是很好的保健品，可增进食欲，促使肠道蠕动，消除腹胀气。所以民间有谚语说，早上三片姜，胜过饮参汤。“每天三片姜，不劳医生开处方。” 生姜，味幸，性温，气味芳香而轻，是典型的属阳的食物，排名第一。生姜最大的功能就是行阳散气。俗话说，上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。意思是早晨是人体阳气上升的时候，姜是纯阳之物，这时吃了姜就可以帮助阳气生发，推动气血运行，让人一天都精神振奋。生姜具有很强的发散作用，当人受了风寒的时候，就可以用生姜熬水，来驱散身体表面的寒气。与此同时，如果人受寒了，热胀冷缩，身体内的气就会凝固不动，这是人就会呕吐和呃逆。罗大夫建议多喝一些生姜水，行阳散气，身体内凝固的气一散开，病自然就好了。所以，中医常说，生姜为呕逆圣药。如果是脾胃不和引起的呕逆，尤其是寒性的呕逆，喝点姜汁，就可以健胃止呕，效果非常好。姜汁的做法，把生姜捣碎，兑入一点水搅拌，然后把汁沥出，这就是姜汁了。寒冬时节，早晨出门最好含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。注意：阴虚火旺，舌红苔黄或者目赤内热的人，最好不要吃姜。韭菜——补肾起阳韭菜，又叫起阳草，有补肾起阳的作用，民间又“男不离韭，女不离藕”的说法。韭菜壮阳，莲藕滋阴。韭菜适合寒性体质的人多吃，适合春天吃，可补脾胃之气。但胃需有热、阴虚火旺的人不适合吃。花椒——驱寒祛湿花椒，味幸，性热，生的有毒。可温脾胃，散阴寒，燥风湿。用花椒煮水泡脚可以燥湿趋寒，著名中医施今墨的养生习惯就是每晚必用花椒水泡脚，道理就是花椒水能够祛湿散寒，温脾胃，补命门。脾胃是后天之本，命门是先天之本，温先天之本，补后天之本，这是固本培元的重要方法。南方人建议多用花椒水泡脚，因为南方雨水多，湿气重。阴虚火旺的人，不要吃花椒。胡椒——温中散寒胡椒是幸热纯阳之物，能引起体内阳气的生发，壮肾气，幸味走气，热性助火，如果体寒吃了可以驱寒，如果体热或者患热病的人，吃了就容易动火伤气，加重病情。具体来说，如果是胃寒、腹泻、虚冷的人，可以适当吃些胡椒。且胡椒具有开胃的作用。如果某段时间胃口不好，尤其是受凉引起的，就可以在做菜的时候放一点胡椒粉，可以帮助我们打开胃口，增进食欲。注意，凡是咽喉肿痛、牙疼和有眼疾的人一定要忌食胡椒。南瓜——温补脾气南瓜和苦瓜、胡萝卜、番茄、大蒜和黑木耳，被称为“素中六友”。苦瓜、番茄和黑木耳属阴，南瓜和大蒜属阳，胡萝卜属平性。南瓜性温，味道甘美，入脾胃两经，可以补中益气，对脾虚气弱的人很有补益作用。做南瓜的方法很简单，就是把南瓜切成几块，放在锅里蒸熟吃，味道甜甜的，很好吃。但是，一向体质偏热或有胃热的人应该少食。而且，南瓜也不要多吃，多吃以后，一是容易引发脚气，二是容易引发黄疸。香菜——散寒行气香菜的香味儿有刺激性，可以解表散寒，起到驱寒发汗的作用，和葱白相似。但香菜能动气，是发物，吃了容易导致旧病复发。就算体质平和地人也不宜多吃，多吃会影响视力，并且损耗阴阳之气。栗子——温补脾胃栗子很补，甚至能喝当归、人参、黄芪媲美，但吃多了容易导致脾胃积热。栗子性温，味甘，对脾胃虚寒的人来说，可以益气健脾，厚补肠胃。而且还有补肾的作用，又称肾之果。老年人如果因为肾虚导致腰酸背痛的话，可以吃它来补益，但一定不要多吃。洋葱——发散表寒在国外，洋葱被誉为菜中皇后。具有温中通阳、理气和中、健脾进食的功效。但主要作用还是发散风寒。体热的人不适合吃洋葱。大葱——发表通阳葱的味道很有刺激性，可以帮助人体将表寒清透出去，从而解除感冒发冷的症状。小茴香——暖下腹小茴香不是八角，也是常用的香料，能除去肉类的腥臭之气。（全文完） PS：读罗大伦博士的《阴阳一调百病消》笔记，第二篇。本文主要内容来自知名中医罗大伦博士的《阴阳一调百病消》一书。

女人吃什么补阳气最好女人吃哪些东西补阳气最好

1、补阳气最快的是吃药物，比较常见的药物是用人参进行熬炖，组成独参汤进行口服，可以很好的回阳救逆。 2、个人以为，在汤药方面补阳气最好的是四逆汤，常用附子、干姜、甘草三味药组成，对于身体虚弱的患者，特别是阳气不足、面临生命危险的患者，效果非常理想。

人体阳气不足怎么办?

气虚引起阳气不足，患者可以通过口服中药以及生活调理改善症状。药物上可以选择黄芪精口服液、归脾丸、补中益气丸、桂附地黄丸等，能够有效的改善气虚阳气不足导致的少气懒言、语声低微、全身疲倦乏力。

阳气弱怎么办?别急,这3个小妙招坚持做,阳气慢慢回来了

俗语说的好："阳气不足，则百病从生"。阳气是我们经常在书里看见的词，不少人会觉得它是个很虚无缥缈的词。所谓阳气说白了就是存在于我们身体中的一种物质能量，正是因为有了阳气的存在，我们的身体才会充满活力。

在体内阳气充足的时候，人们会觉得自己精力充沛，并且浑身会感觉充满着力量，干什么事情都觉得很轻松顺畅。相反当阳气出现不充足的时候，身体状态就会变差许多，人就会特别容易出现疲乏，整个人的精神状态看起来也会比较差。给人的感觉就好像是没休息好一样，出现类似的情况，是在提醒我们需要及时的补充阳气了。否则身体会越拖越差，给健康带来数不尽的健康的问题。

阳气不足会对人体产生哪方面的危害？

1、身体方面

当我们身体阳气不足时，我们的身体便会变得虚弱，在这种时候我们就要及时留意我们的健康情况了。随着人年纪的增长，体内的阳气也会逐渐减少，同时也会因为一些不良生活习惯影响阳气的生发。而阳气对我们身体健康有着很大的帮助，当我们意识到体内阳气锐减时，就是在提醒我们要及时补充了。

2、精神方面

阳气不足在精神方面还会影响到人们的性格。很多人积极乐观和精神饱满，他们的性格经常是很开朗，会给比人阳光乐观的一面，而且无论做什么事情都是处于基情满满的状态。

但是如果体内阳气不足，那么性格方面自然就会变得更加内向，会出现无论做什么事情都很小心翼翼的，甚至很担心自己会做错事情。

一旦阳气不足，怎么做能补回阳气?

1、管理好自己的情绪

情绪对于补回阳气也会有帮助。据统计现代人对于自己的情绪把控不够好，这样很容易就会着急上火，从而产生不良的情绪，甚至容易出现焦虑和抑郁。气大伤肝，不良情绪过多的时候，就会容易给身体的内脏带来一系列的影响，从而容易让阳气耗损，久而久之身体就会缺乏阳气。

所以如果想要让阳气充足，首先就要学会管理自己的情绪，并每天保持乐观向上的心态，学会用合适的方式释放不良情绪，才能有利于身心的健康，同时身体的器官也会保持良好的运转状态，血液循环会更加畅通，阳气自然而然能够补回来。

2、常用花椒泡脚

花椒泡脚可以帮助身体补充阳气，脚部的多个穴位可以帮助调养内脏，特别是脾胃，当脾胃变好之后，身体内的阳气也就会慢慢的生发于全身，从而可以帮助补回消耗的阳气。