心理健康测试是什么,心理健康评估测试

sc190的心理测试是什么

《症状自评量表SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。本测验适用对象为16岁以上的人群。

《症状自评量表SCL90》共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。

适用于测查某人群中那些人可能有心理障碍，某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。不适合于躁狂症和精神分裂症。本测验不仅可以自我测查，也可以对他人（如其行为异常，有患精神或心理疾病的可能）进行核查，假如发现得分较高，则应进一步筛查。

扩展资料：

《症状自评量表SCL90》特点：

1、心理健康症状自评量表具有容量大、反映症状丰富、更能准确刻画被试的自觉症状等特点。它包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等均有所涉及。

2、它的每一个项目均采取1～5级评分，具体说明如下：

没有：自觉并无该项问题（症状）；

很轻：自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重；

中等：自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度；

偏重：自觉常有该项症状，其程度为中到严重；

严重：自觉该症状的频度和强度都十分严重。

作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己去体会，不必做硬性规定。

3、该量表可以用来进行心理健康状况的诊断，也可以做精神病学的研究。可以用于他评，也可以用于自评。

参考资料来源：百度百科—症状自评量表SCL90

各类心理测试题目

现如今，我们最离不开的就是试题了，试题可以帮助参考者清楚地认识自己的知识掌握程度。还在为找参考试题而苦恼吗？以下是我为大家收集的心理测试题目，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

心理测试题目1

Q1、除了无名指以外，你会把戒指戴在哪里?

A、小指——Q2

B、中指——Q3

C、食指——Q4

Q2、在旅行途中吃便当时：

A、爱吃的东西最后吃——Q6

B、先吃爱吃的东西——Q5

C、不经意地吃——Q9

Q3、送书给朋友时，你会选择：

A、文艺小说——Q12

B、推理小说——Q8

Q4、品尝美味巧克力蛋糕时，你会先从哪里吃起?

A、蛋糕的右边——Q12

B、蛋糕的左边——Q8

C、先吃草莓——Q10

Q5、你和心爱的人心灵相契合吗?

A、是——Q7

B、不是——Q16

Q6、当你看到情节悲伤的电影时，忍不住掉下眼泪，此时你会：

A、拿出手帕擦拭——Q5

B、用手指擦眼泪——Q13

C、任由它流、不擦掉——Q11

Q7、收到不喜欢的男孩寄来的卡片时，你会回信吗?

A、不回——Q19

B、回信——Q20

Q8、你跟别人吵架后，再也不交谈吗?

A、是——Q11

B、不是——Q14

Q9、你比较好静，不热衷运动吗?

A、是——Q15

B、不是——Q17

Q10、上公共厕所时你会选择哪一间?

A、中间那一间——Q11

B、最里面那一间——Q14

C、最靠近出口的那一间——Q9

Q11、在马路对面，有个女孩举起手来，她在说什么呢?

A、“再见”——Q16

B、“早安”——Q18

C、“讨厌”——Q15

Q12、你认为向日葵代表什么?

A、希望——Q13

B、热情——Q11

Q13、结婚时，你最想把钱用在什么上面?

A、买家具或家电用品——Q7

B、喜宴——Q16

C、蜜月旅行——Q18

Q14、吃面时，你会先吃(喝)什么?

A、先喝汤——Q18

B、先吃面——Q15

C、先吃肉及青菜——Q17

Q15、买笔试写时，你的涂鸦图是：

A、打连贯的圈——Q21

B、画锯齿型的线——Q22

Q16、一周之中你最喜欢哪一天?

A、星期六——Q19

B、星期日——Q20

Q17、目前还有人用你不喜欢的绰号称呼你吗?

A、有——Q21

B、没有——Q22

Q18、你最喜欢男孩子送你什么?

A、花——Q20

B、耳环——Q21

Q19、你不喜欢东家长西家短吧?

A、是——A

B、不是——B

Q20、如果有人推派你主办小学同学会、你会：

A、说明不行之因，委婉拒绝——B

B、欣然接受——C

Q21、早晨遇到熟人时，你会：

A、不好意思主动问安——C

B、大方地向对方道——声早安——D

Q22、即使单独一人，你也会到速食店里吃汉堡：

A、会——D

B、不会——E

↓↓↓↓↓↓今日测试答案看下面↓↓↓↓↓↓

不

能

偷

看

答

案

哦

测试结果

A、你喜欢照顾人

你偶尔会表现出老成的气质，像老大姐一样喜欢照顾别人。生性老实，虽然并不引人注目，却是认真、踏实的人。此外，你的冒险心、好奇心不强，常常害怕“这样做会被人笑”。小心，这可是你的危险信号哦!

B、你缺乏归属感

你和周围的朋友关系并不密切。虽然希望和周围的人成为好朋友，然而在别人眼中，你始终是可有可无的“异类”。想想看你是否有时候太自私创造性呢?开朗乐观些，就可以展现你的魅力了!

C、你的心地善良

尽管你的举止中规中矩，却无法到别人注意。心地善良、不喜欢与人交恶、或刺伤别人。男孩子会认为你是好女孩，却不可能与你有进一步的发展。建议你稍微积极点，把自己的情感表达出来、才能引人注目。

D、你充满了魅力

你平常总是目光炯炯、精力充沛，身边的朋友非常多。如果能改改“自私任性”的个性，珍惜朋友的情分，将是充满魅力的女孩。可不要忘了你的“微笑”哦!

E、你任性、稚气

你只做自己喜欢、想做的事，随兴表达自己的感觉，刚开始，别人会认为你很可爱而接近你，但日子一久，别人就会因为你的自私、任性而离开你。因此，多站在对方的立场着想吧。

幸福心理测试

1、你现在对幸福的看法，跟读书时或更年轻的时候是一样的吗?

A、是的-2B、不是-3

2、相比较而言，你认为下面哪一项才是幸福的极致呢?

A、事业有成-3B、花不完的钱-4

3、你曾经有没有想过要成立一个丁克（即不要小孩）的家庭?

A、有-4B、没有-5

4、你现在还抱着这样的想法吗?

A、是的-5B、不是-6

5、过去的日子里，你经历过什么差点让你跨不过去的坎了没有?

A、有-6

B、没有-7

6、你觉得未来的日子里，还可能会再出现这样的坎吗?

A、有可能还会出现，毕竟谁也无法预知未来-7

B、不可能了，即使出现了，自己的态度也不一样了-8

7、如果去玩水，你更喜欢去哪里玩?

A、有沙滩的海边-9

B、平静的湖泊-8

C、林中小溪-10

8、你觉得男女情侣之间，最幸福的动作是什么?

A、KISS-9

B、拥抱-10

C、牵起彼此的双手-11

9、你觉得其实自己是一个很彻底的中间派吗?

A、是的-10

B、不是-12

10、如果你身边存了够你不工作花半年的积蓄，你突然想把这些钱全用光，你想用在哪?

A、去买自己喜欢的数码产品、衣服包包化妆品等-12

B、去旅游-11

C、辞职歇几个月再说-13

11、你曾一度过着很窘迫的日子吗?

A、是的-12

B、不是-14

12、这种日子持续了多久?

A、一两年-13

B、半年-14

C、三年以上-15

13、如果现在给你一百万，夺走你的爱情，你愿意吗?

A、愿意-14

B、不愿意-15

14、其实，你是一个只想优哉游哉地过小日子的人吗?

A、是的-16

B、不是-15

15、你遇到了什么样的刺激，才会成为一个工作狂?

A、感情挫折-16

B、想买大件的物品又没钱-17

C、一直以来就是工作狂-18

16、你喜欢怨天尤人吗?

A、是的-17

B、碰到大事的时候会-19

C、不会-18

17、你现在越来越喜欢看励志类的书籍音像节目了吗?

A、是的-18

B、不是-19

C、一直就喜欢看-20

18、你经常不按牌出牌吗?

A、是的-19

B、不是-21

C、偶尔有时候-20

19、如果年过三旬，还没有爱情降临，你觉得你会抱一种什么样的态度?

A、极为消极，对人生不抱希望-20

B、即使没有爱情也要过得精彩-A

C、没有爱情，那就拼事业吧-21

20、你有经历过很累很累，但是只要看到父母的笑脸，就觉得一切都不重要了的瞬间吗?

A、有-C

B、没有-21

21、你有自己的心理寄托吗?

A、有-A

B、没有-B

22、你的心理寄托是?

A、为家人爱人而努力-D

B、实现自己的理想-E

↓↓↓↓↓↓今日测试答案看下面↓↓↓↓↓↓

不

能

偷

看

答

案

哦

测试结果

A、大器晚成

内敛的你，是属于一个大器晚成的人。虽然年轻的时候你容易跌跌撞撞，甚至一度给别人一种无法成材的感觉，让家长长辈为你操心，也让身边的人并不太看好你。可是你胜就胜在于有种不愿意就此罢休的劲头，即使遇到了挫折与失败，你也不会轻易地放弃掉自己的人生。这样的你，虽然年轻时吃些苦头，但对一辈子是绝对有利无害的。到了下半生，你前期积累的能量终于还是会爆发出来，你的努力最终还是会转换成为真金白银还有无数的赞扬。

B、中年需改变

你是一个藏不住秘密的人，也不太懂得收敛与低调。对待幸福，是一觉得有了幸福感，是要敲锣打鼓向众人宣告，一有了成就就容易恨不得让全世界的人都知道。虽然这样的高调并不会犯什么事，但注定走得不太高，这样的你，虽然也是有努力的，但性格仍然是有一个大缺陷的。太过高调了，容易露出自己的破绽，也容易在中年的时候吃亏，不过如果中年能及时反省过来，原地爬起，东山再起也不是不可能的事情。

C、晚年有福

你是一个独立自主的人，甚至用特立独行也不为过。你不太愿意给别人带来一些麻烦，所以能够自己解决的坚决不让别人接手。同理，你也极讨厌别人给你带来的一些麻烦，就想远离这些麻烦。也因此，独立的人多少都显得有点儿“自私”。或者说，有些自我，不愿意去勉强自己做一些自己不愿意做的事情。可是这样的你，却又偏偏容易被一些事非招惹上，逃不掉。因此年轻的时候，你几乎是在折腾中渡过的。不过到了中年后，如果你想通了一些事情，决心做个优雅的人，你将会享受到不少的福气哦。

D、平淡一生

你的性子，是不急不缓的，是不焦不躁的。这样的性格在这个浮躁又功利的社会中，简真是一朵奇葩。你那恬淡性格和处事方式，让人不由得想要为你捏一把汗，你也不太计较太多，懒得理会这一些。所谓吃亏是福啊，你也不苛求这一辈子能享受到多大的福气。平平淡淡地过这一生，有爱人有儿孙，没有什么大起大落带来的惊喜与悲伤，安安心心地修自己的心，养自己的性，人生圆满了。

E、中年有危机

虽然这是一个讲究个性，崇尚自我的时代，这样的时代中，如果性格是我行我素，又高傲又自负的人，恐怕年轻时可以潇洒地闯荡江湖，事业上取得不错的成绩。但到了中年的时候，想必也注定是要为这我行我素付出一些代价。你是一个有些自我主义的，年轻时虽有坎坷，但仍然无法让你改变什么，冷漠的你，也不在乎别人如何看待你。如果在中年晚年的时候，你学会了亲切自然地与人相处，对家庭对亲情都是极有帮助的，同时也是在为你自己修得一些福气的。

恋爱心理测试

1、清晨醒来时，心情通常都很愉快吗？

是→接第2题

否→接第3题

2、常会不大脑思考便直言不讳？

是→接第4题

否→接第5题

3、喜欢骑马、网球等运动吗？

是→接第6题

否→接第7题

4、慌张时会有迷糊的举动？

是→接第8题

否→接第9题

5、如果结婚遭到家人反对，有勇气与男友同居？

是→接第10题

否→接第11题

6、在必要的情况之下，会连喝咖啡的钱也一并省下来？

是→接第9题

否→接第10题

7、即使自己的意见遭人反对，还是会坚持己见？

是→接第11题

否→接第12题

8、购买衣服时不会失去主张？

是→接第13题

否→接第14题

9、会做菜给自己的男友吃？

是→接第13题

否→接第15题

10、对娘娘腔的男性很讨厌？

是→接第15题

否→接第16题

11、非常介意适婚年龄？

是→接第17题

否→接第18题

12、即使是男友也不喜欢让他进自己的闺房？

是→接第18题

否→接第19题

13、团体旅行中常会被派为服务的任务？

是→接第20题

否→接第21题

14、会取笑朋友的恋爱方式？

是→接第21题

否→接第22题

15、即使在别人面前失败，事后也不会在意？

是→接第22题

否→接第23题

16、常会把别人的笑话信以为真，而遭到对方讪笑？

是→接第24题

否→接第25题

17、对出席朋友的婚礼不是很有劲？

是→接第23题

否→接第24题

18、无法忍受房间凌乱？

是→接第25题

否→接第26题

19、为了想见男友一面，会悄悄地在男友常出现的地方守候？

是→接第27题

否→接第26题

20、和每个人都能立刻热络起来？

是→A型

否→接第28题

21、对于细密的工作很不擅长？

是→接第28题

否→接第29题

22、和大伙在一起时，自己会变得很多话？

是→B型

否→接第30题

23、会一辈子都从事具生活意义的工作？

是→接第29题

否→接第30题

24、做任何事都不喜欢告诉别人？

是→接第31题

否→D型

25、不擅于向人撒娇？

是→接第30题

否→接第31题

26、男友太多，处理上很棘手？

是→接第32题

否→F型

27、看悲剧时会感动流下眼泪？

是→接第32题

否→E型

28、说谎时，容易被拆穿？

是→A型

否→B型

29、面临危机逼近时，会全力一搏？

是→B型

否→C型

30、认为和社会名人要士交往很荣耀？

是→C型

否→D型

31、感情很容易受伤？

是→D型

否→E型

32、海外旅游时，对服装方面很考究、用心？

是→E型

否→F型

↓↓↓↓↓↓今日测试答案看下面↓↓↓↓↓↓

不

能

偷

看

答

案

哦

测试结果

A型：你的恋爱模式属于母爱型

一旦陷入热恋中你会如同母亲一般的照顾对方，刚开始对方可能还能忍受你这种无微不至的照顾方式，然而时间一久会发觉和你交往就像和啰嗦的大姐谈恋爱，燃起躲避你的念头。这样的个性会受到年纪小或个性软弱男人的追求，若希望有位比较Men的男人出现，恐怕还有一段距离，最起码在你的心态上必须要做一番不小的调整才行。

B型：你的恋爱模式属于主动进攻型

除了会巧妙地引导男性之外，还会主动安排让对方逐渐爱上你。对于男人的喜恶非常分明，即使在相亲的场合中，只要不合己意会当场拒绝对方。也就是说，会安排自己的恋情，和自己喜欢的人结婚。

C型：你的恋爱模式属于理性型

绝不会因一见钟情的而爱上一个人！自尊心强的你纵然心仪的男人出现，在不确定对方的心意之前，也不会主动接近。只是，凡事过于慎重、小心的你有个致命的'弱点，那就是过度崇拜知识分子型的男人，一碰到这种男性会容易意乱情迷，而无法冷静的观察对方，这一点必须注意。

D型：你的恋爱模式属于专一型

由于你的爱是专一、执着的，所以需要花很长的时间才会陷入爱河，然而一旦爱上之后，隐藏于内心某处的热情会一发不可收拾。不过，若失恋的话会想不开的一生永不再谈情，此时，最好找自己要好的朋友聊聊，说出自己悲伤的感觉，好恢复以往的自己。

E型：你的恋爱模式属于游戏人间型

对每份恋情容易动情，同样地也容易很快便厌倦，因为你更注重对方的外表，而不在意对方是否真心。只享受恋爱时光的愉悦，结交的尽是不结婚的男人，一提到结婚两个字他们都纷纷走避，所以你要注意交往的对象。表面上看来你似乎很能掌握男人的心理，实际上未必哦。

F型：你的恋爱模式属于被动型

即使心爱的人出现在你面前也不敢主动示爱，个性被动的你对于向对方表白的心意不足，以致常常会尝到相思的苦楚。反之，若有不喜欢的人要求和你交往，你极有可能勉强答应对方的要求。建议先确立自己的感情，并且由你身边信赖的朋友介绍对象，这样的安排应该不至于出什么差错。

从挑选礼物看恋爱态度心理测试

Q.你发工资了，想给异性朋友买一件礼物，你会用什么办法买礼物呢？

1.问他/她想要什么东西

2.与当事者一起去选

3.买平时想买给她/他的东西

4.问身边异性，女生或男生都喜欢什么样的礼物

结果

1.你是“妻管严”型，懂得爱的类型。

你是对对方十分温柔的类型，对异性的爱也十分热烈。是什么都能为对方做的人。缺点是越是这种类型对对方的爱越容易极端，甚至可能不能照顾到对方，只是沉浸在自己的感情中。

2.容易深陷的类型

只要爱上了谁，不管是单恋还是什么都容易深陷进去的类型。因为这种类型的人的爱过于强烈，便会想要把那个人拥入怀。这样的话对方反而会感觉到透不过气想要逃跑。跟踪癖的人都属于这个类型。

3.为了自我满足而爱的类型

根本没有理解、照顾对方的心理。为了自我满足而想要恋爱的类型。想要对方来适应自己，却没想过为对方牺牲。如果是为了自我满足而去爱的话，你还是永远都不要去爱了吧。

4.很容易放弃爱情的类型

并不是只有自己喜欢，哪怕有人喜欢自己，只要有障碍物，就会马上放弃的类型。请不要忘记爱情需要勇气和努力。

恋爱心理健康测试

当你的情人满心欢喜地要求你做一件你可能做不到的事情时你会怎样?

1、满口答应且装出很愿意的样子

2、稍微迟疑但还是很高兴的答应

3、婉转地回绝请对方谅解

4、一口回绝表示做不到

测试结果：

1、满口答应且装出很愿意的样子

很明显是个不敢坦白的人。当然不敢坦白的原因有很多也许是太爱对方，怕对方生气，也许是存心欺骗对方，假情假意也说不定。总之，选这答案的人不管是男是女都是在爱情心态上有问题的人。

如果想要有健全完整的爱情，最好改掉这种不敢坦白的心态，否则这种人的爱情性格将永远找不到真正的爱情和爱人。这人的得失心比较重，即使有了爱人对方也会因你的不敢坦白而倍感困扰。如果想要有真爱，最好坦诚以对，毕竟爱情是双方心灵的契合而坦诚是基本的条件。

2、稍微迟疑但还是很高兴的答应

属于心思细密很会为对方着想的人。因为不想让对方失望、伤心，而又不想让对方有被欺骗的感觉，于是在脑中盘旋了一会儿，就会不惜一切地答应下来。

一旦答应上来就会拼命地去完成任务，即使无法达成也会诚心地告诉对方自己已经尽了力。其实这种人肯为对方牺牲，可以说是最伟大的人，不过也是最辛苦的情人。

3、婉转地回绝请对方谅解

很理性的恋爱者既不会抱有太多的幻想也不会太现实功利，可以说是个有健康心态的爱情者。不过，就是少了一点点六亲不认的浪漫，因为浪漫这种东西多少要有非理性的情意。

4、一口回绝表示做不到

是个很现实的人。这种人不会做白日梦，当然不切实际的事他也不会去做，尤其是有损自己利益的事，即使是面对心爱的人也会毫不留情地拒绝。或许这种人天生有什么就说什么，但是有可能太直率了，常常得罪人，甚至伤了爱人的心思。所以跟这种人谈恋爱，千万记住不要有太多的幻想，更不要常常撒娇，否则用热脸去贴冷屁股，可是很划不来。

测一下你谈恋爱时最看重对方什么

测试题目：平时出入哪个地方的频率最多？

A.便利商店

B.花店

C.公园

D.银行

测试结果：

A.你的占有欲比较强，你最着重的是对方是否听你的话，希望能时刻围在你身边

B.你是一个浪漫主义者，追求罗曼蒂克，你最着重对方是否是一个懂得浪漫的人。

C.你崇尚自由，所以你最着重对方的能否给予你足够的空间。

D.你是一个现实的人，所以你最着重对方是否有一定的经济基础。

;

心理测试方法

心理测试方法现在在很多朋友圈或者网络上面都流传着可以做心理测试。到底心理测试的功能是什么?心理测试有什么用呢?心理测试就是心理科用来反映人在行为中的心理特质进行推论和量化分析的一些方法。尽管一开始心理测试，只是在心理学的研究。但现在，在生活中却得到了越来越广泛的使用，很多企业甚至用心理测试来测试员工的心理素质是否适合该岗位。不过对于心理测试，要注意的是，心理测试的数据只能作为专业的心理学方面的参考。但却不能对该参与调查的人，做一个终生的论断。因为无论是什么人，随时都有可能发生改变的。一旦改变了性格或者心理方面就会完全不一样。而现在类似的心理测试也变得越来越多，很多专家讲现在的心理测试很多都不是为了验证一个人是否心理健康。而更多的'是为了娱乐。比起国外的测试，具有医学方面的参考价值。现在在日常生活中所做的心理测试，更多的是抱着一种开玩笑的心态。不过正规的心理测试还是有很高的医学参考价值的。我们现在就来了解一下心理测试的方法。很多人都不知道智力测试是也是心理测试的一种。智力测试是通过各种检测水平对参加测试的人进行能力测试。人格测试，则是心理测试中常常会出现的一种测试方法。主要是测试该人的心理基础以及个性特征。分析他在病理上面会出现的精神性疾病的几率。具有极高的医学参考价值。记忆测试同样是心理测试的一种他的测试方法。主要是在短时间以内让受检测的人进行大量的记忆。这种记忆测试主要是用来检测有记忆力衰退的老人以及外伤所引起的记忆力衰退症状的病人。虽然在日常生活中我们也曾做很多的心理测试。有很多人都说这些心理测试是在骗人的。不过如果你真正的了解心理学，你就会发现其实心理测试一样，有他博大精深的地方。 ;

心理健康测试20题目

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。这里有心理健康测试20题目，国际标准心理健康测试系统可以看看自己是否有心理健康相关问题。心理健康测试题（20题目）：下列问题中，每题有4个备选答案，请根据你的实际情况选择一个最适合你的答案： A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天， B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况， C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况， D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。计分方式：每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。最后各题得分相加，统计总分。 1、我因一些事而烦恼。 2、胃口不好，不大想吃东西。 3、心里觉得苦闷，难以消除。 4、总觉得自己不如别人。 5、做事时无法集中精力。 6、自觉情绪低沉。 7、做任何事情都觉得费力。 8、觉得前途没有希望。 9、觉得自己的生活是失败的 10、感到害怕。 11、睡眠不好。 12、高兴不起来。 13、说话比往常少了。 14、感到孤单。 15、人们对我不太友好。 16、觉得生活没有意思。 17、曾哭泣过。 18、感到忧愁。 19、觉得人们不喜欢我。 20、无法继续日常工作。测试题结果解析： 16分以下，说明你可能有轻度的心理问题，可尝试着进行自我心理咨询； 16分以上，说明你有较严重的心理问题，这时应考虑到医院进行心理咨询。（备注：以上心理健康测试题仅供参考，若需治疗请到医院寻求专业医师咨询）

心理测试

SCL-90心理测试谢谢您的参与，阅读本报告时，请注意以下内容：测评图表可快速帮您掌握报告内容；本结果仅供参考，不可作为临床诊断的依据；如结果与你自己或他人感知的有出入，可回忆在测试时是否有事情影响了你，或自己答题时是否有所顾虑；如对报告有不理解的地方，建议向专业资质人员进行咨询。本量表是了解和掌握自身心理健康的有效方式，可以多维度、全方位，有效确认你面临的健康风险。如果你认真、真实的作答了，请仔细阅读测试结果报告。心理健康状况提升指南你的心理健康状况您当前的心理健康状态为** 心理健康得分健康指数0-100，指数值越大，心理健康水平越高您当前的心理健康状况较差。你的综合心理健康指数主要通过认知受损程度、状态不良程度、心态失衡程度以及关系失调程度来进行评估的。在这个部分，让我们来看看你在这四项心理指标上的具体情况。综合心理健康指数综合心理健康指数参考值您的分数越接近顶端，说明状况越差维度单项均分总分认知受损 1.8 29 状态不良 2.5 73 心态失衡 2.4 73 关系失调 1.8 27 注：按中国常模结果，单个维度均分超过2分，就应做进一步检查，单个维度均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。状态不良：程度一般能够正面的看待问题但有时也会出现一些负面想法。心态失衡：程度一般最近既有正面的情绪体验，也有不少情绪低落的时候。认知受损：程度较低看问题想事情都比较正面。关系失调：程度较低与周围人关系相处融洽，与人友善。常见问题常见心理问题情况参考值您的分数注：得分越高，表示该心理问题越严重维度单项均分总分身体不适 2 24 强迫症状 2.8 28 人际敏感 1.4 13 抑郁情绪 3.8 49 焦虑情绪 1.7 17 情绪冲动 2.3 14 恐怖症状 1 7 偏执思维 1.5 9 思维异常 2 20 生活不适 3 21 注：按中国常模结果，单项均分超过2分，就应做进一步检查，单项均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。身体不适：轻度你的身体状态一般，与普通人没有差别。偶尔会感觉精力不够而略感疲惫，有时候可能会出现一些没有明显原因的身体不舒服的情况。强迫症状：轻度你的强迫症状与一般人的表现差不多。有时候你可能会比较紧张自己的行为和表现，或者是对自己的工作能力和表现不是很自信，需要反复检查以求心安。抑郁情绪：中度你出现了一些比正常人更为明显的抑郁情绪。你时常会觉得自己比较孤单，有时候认为自己的存在没有价值，对自己的现状感到不满意，对未来更加感到迷茫而没有信心，不知道前途会是什么样子的。情绪冲动：轻度你的情绪冲动水平和一般人差不多。有时候你会因为一些事情出现情绪波动，但大多数情况下还是能够保持比较平静的心态去应对工作和生活。思维异常：轻度你的思维异常水平和一般人没有区别。你的思维比较正常，不会无缘无故冒出奇怪的想法，或是猜疑别人。只是偶尔会觉得自己哪里不对劲，例如担心自己的身体状况等等。生活不适：中度你的生活不适水平比一般人要高，这说明你最近的生活质量较差。可能经常会出现食欲不振或者失眠或睡眠质量不佳的情况。人际敏感：无你的人际敏感水平很低，说明你的人际交往很正常。你在各种人际场合都能表现得自然、大方、自信，与同事和周围的人也能保持较和谐的人际关系。焦虑情绪：无你几乎没有任何的焦虑情绪。你最近的心情很踏实，感觉十分放松，没有什么紧张感和压力感。恐怖症状：无你目前没有的恐怖症状。你不会对日常的一些行为、活动，例如坐公交、坐地铁、搭乘电梯等产生害怕或恐惧的情绪。偏执思维：无你没有偏执思维。你的思维开放，头脑灵活，有很强的包容性，不会钻牛角尖，待人接物温和友善。你对人有一种基本的信任感，相信大家会公平公正友好地对待自己。提升指南你存在明显的心理问题，需要寻求专业心理咨询师的帮助，找到心理问题出现的原因，对症下“药”。在平时的生活中，需要根据心理咨询师的建议慢慢的改善心理状态。养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪。根据你的身体状况，建议你注意饮食健康，保持良好的饮食习惯，保证充足的休息，建议每周进行适量的运动。根据你的强迫症状，建议你尝试适当地调整自己的生活状态，学会自我放松，尝试接受不完美。在工作或学习上可以进行检查，但不必多次反复检查。森田疗法：顺其自然——对症状想法、情绪等做到接纳，不去控制它、排斥它、解决它，让它自然的变化。为所当为——接纳症状想法和情绪的同时该干嘛干嘛，做当下该做的事情。控制可以控制的，不去控制那些不可控制的。若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。根据你的抑郁情绪程度，建议你专注于目前的事情上或者试着去做自己感兴趣的事情，从中获得成就感，重新找到工作与生活的意义和价值。尝试着与不同的人交流，从而获得各种不同的人生观和价值观，用更积极的眼光去看待这个世界。如果抑郁情绪一直没有得到改善，建议咨询心理咨询师或精神科医生。散步冥想：以舒适的速度出去散步。当你这样做的时候，开始关注你身体里的感觉。注意你的脚在落地时的重量，以及你每迈一步手臂的摆动。如果你发现有想法进入到你的脑海中，只要轻轻地将注意力放回你走路时的感觉即可。关于冥想还有其他很多种方式，这只是专注冥想中的其中一种。若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。根据你的情绪冲动水平，建议你做事要三思而后，切记因一时冲动而立刻行动。注意察觉自己的情绪，在情绪激动时多考虑考虑周围人的建议。尝试通过美剧、韩剧、拳击、瑜伽、跑步等方式来舒缓情绪，也可以尝试听音乐或其他方式来转移情绪使自己心情变好。数颜色法：当你不满某个人或者某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气，那你就独自找一个地方，做下面练习：环顾四周景物，然后在心中自言自语，那是一面白色的墙，那是一个黄色的椅子…给自己一个缓冲啦。根据你的思维异常程度，建议你如果觉得自己哪里不对劲就及时就医，寻求医生的解答，消除自己的顾虑。根据你的生活状况，建议你注意加强你的睡眠和饮食的规律性，建议根据医嘱或专家建议做一些生理调养。