测试是否有心理疾病,精神疾病测试自测表

如何判断有心理疾病

你好！判断自己是否有心理疾病可以通过以下几点第一，是否自己有痛苦的情绪（如内疚、抑郁、焦虑、懊恼、悲伤等）容易激动，情绪和从前相比不可控制。第二，痛苦的情绪自己无法摆脱，持续时间超过一个月第三，失眠多梦，食欲下降。第四，已经影响社会功能如：影响工作或学习以及停止工作或学习。第五，最重要的一条：如果有错觉或幻想，无自知力：主客观不同一：知情意不协调，那么就不是心理疾病，而是精神疾病，应该到相关医院精神科做观察和治疗》

焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)

生活中，焦虑无处不在，不分人群，不论年龄。常常听到身边人说, “我太难了......”，很多时候，往往身体不觉得疲惫，但心却累得很。那么，我们为什么焦虑？怎样的焦虑需要看医生？如何才能摆脱它？今天就带大伙了解一下。

什么是焦虑症？

焦虑障碍俗称焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。

虽然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有益的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。与这种正常的焦虑不同，焦虑症是指过度的紧张、恐惧或者担忧。

如果不清楚自己是焦虑情绪还是焦虑症，可以借助下表来进行自测，不过最终还是要以医生的诊断为准。

计分：正向计分题A、B、C、D按4分计；反向计分题（1119为反向计分题）按1计分。各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分

评价：分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

如果您的分数超过50分建议，去医院就诊在医生的指导下治疗焦虑症，也可以参考以下方法，配合克服焦虑。

如何克服焦虑？

对于经常焦虑的人来说，药物不一定是唯一的治疗方法。为了是心情平静下来，缓解压力，可以在日常生活中尝试以下自我照料的小技巧。

动起来

运动是保持身心健康的重要内容，可以缓解焦虑情绪，提高幸福感。每周3到5次，每次30分钟，务必选择自己喜欢的运动，这样才能更好的消除负面情绪。

注意睡眠

为了获得良好的睡眠，睡眠质量和时间都很重要，医生健康每晚睡8小时。

如果焦虑让自己难以入睡，那就制定计划以帮助入睡：

睡前不要接触手机或电脑；

减少咖啡因和酒精的摄入。咖啡因是一种“兴奋剂”，而酒精会干扰睡眠，这两种物质都能使人过度焦虑。需要注意的是，咖啡因也可能出现于：减肥药、某些头痛药、巧克力、茶等。

安排自己的忧虑时间

安排忧虑听起来可能很保守，但实际上医生建议抽出时间来有意识地思考自己的恐惧。花30分钟确定困扰自己的事情以及应对方法，每天在同一时间段安排“忧虑环节”，不要总纠结于“假设”，专注于真正让自己焦虑的事情。

寻找触发因素

回想自己最焦虑的时间好喝地点，如果有需要的话，记录下来，寻找可以避免或直面恐慌、担忧的模式和方法。

明确自己焦虑的原因将有助于正确看待自己的忧虑，从而为下次做更好的准备。

以上内容由妙手医生·执业药师审核

科普内容不能代替诊治意见，仅供参考

怎样判断自己是不是患有心理障碍?

和普通的大多数人不一样。有些时候自己过不了自己自己扛。应该就有一点。

抑郁症测试题自测30题如何判断自己有没有抑郁倾向

现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升，抑郁症的危害大家都略有耳闻，很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断，在网上可能做过类似的测试，但不能确定，如何判断自己有没有抑郁倾向？下面为大家推荐一份抑郁症测试题自测30题，都来测试一下吧！ 1. 对任何事情都不感兴趣。是（计1分）否（不计分） 2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是（计1分）否（不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。是（计1分）否（不计分） 4，经常生气，容易激动。是（计1分）否（不计分） 5 、不想吃东西，没有一点食欲，吃东西感觉不出有任何一个味道。是（计1分）否（不计分） 6.即使你有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的痛苦。是（计1分）否（不计分） 7. 无法集中注意力。是（计1分）否（不计分） 8，甚至对身边的人，你也懒得回答。是（计1分）否（不计分） 9 、常无缘无故地存在感到非常疲乏。是（计1分）否（不计分） 10，觉得无法继续日常学习和工作。是（计1分）否（不计分） 11 、常因一些生活中的小事而烦恼。是（计1分）否（不计分） 12. 感觉到最近体力下降，做事缓慢。是（计1分）否（不计分） 13. 时常感觉被骗了，被困住了，或者有人想抓住你。是（计1分）否（不计分） 14，你觉得做什么都是非常困难的。是（计1分）否（不计分） 1 感到自己情绪比较低沉、压抑。是（计1分）否（不计分） 16，活着的时候还不如死了。是（计1分）否（不计分） 1 你感到很孤独。是（计1分）否（不计分） 1 感到前途迷茫，没有一线希望。是（计1分）否（不计分） 1 常常感到害怕。是（计1分）否（不计分） 20. 缺乏自信，总觉得自己没什么好的。是（计1分）否（不计分） 21. 你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。是（计1分）否（不计分） 22，早上的我常常感到情绪不佳。是（计1分）否（不计分） 2 没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来。是（计1分）否（不计分） 24，你经常责备自己。是（计1分）否（不计分） 25 、你感到很苦闷。是（计1分）否（不计分） 2 你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来。是（计1分）否（不计分） 27. 在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。是（计1分）否（不计分） 28. 你觉得别人对你不好。是（计1分）否（不计分） 29，你想，如果你死了的人会活得很好。是（计1分）否（不计分） 30、你感到自己工作学习没有一个什么价值。是（计1分）否（不计分）评分标准：以上个选项的得分相加测试结果：（0-4分）没有抑郁症状你的心理正常，没有抑郁症的症状。 (5-11分）你有轻微的抑郁患者症状该采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。（11-20分）你有点抑郁需找医生咨询，并进行必要的治疗。（21-30分）你精神状态已经是明显抑郁症状非常严重，应该及时进行心理专科检查和治疗，并应该加强自我训练，尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。

怎样才能知道自己是否有心理疾病?

如果你经常失眠，持续一段时间以后没有好转，那你就要小心自己有没有焦虑或者抑郁的情绪在里面了！平时比较烦躁容易发脾气，有时还莫名的情绪低落，做什么事情也不能集中精力，这些表现都要多加注意，必要时候还是要去医院进行专业的诊治！

心理疾病有哪些筛查方法

目前还没有明确的客观生物学指标来证明是否患有精神疾病或多么严重。因此，临床上最常用的测试方法是基于量表和问卷的心理测量和评估技术，以及在此基础上开发的各种软件系统。目前量表和问卷有5000多种，常用的有上百种。通常可以评估的范围包括患者的各种症状水平、症状评估、智力评估和人格评估，以及许多社会和心理因素评估。从心理疾病诊断的角度来看，症状评估是最重要的，分为自我评估和他的评估。自我评估很简单，就是评估自己的心理状态；他的评估是由专业人员对精神状态进行系统和标准化的评估。无论是自我评估还是他的评估，我们都必须知道它不能作为诊断的直接依据。心理疾病的最终诊断依赖于精神机构的专业从业人员，如ICD-10、DSM-5或CCMD系统。