怎么能增长寿命,怎么可以增加寿命

人如何增加寿命?

减缓脑细胞死亡或者其他器官死亡，减缓脑细胞死亡可以少熬夜，多运动，多思考（学习）或者吃一些补脑的食品。

如何延长寿命?在日常生活中有哪些习惯有利于身体健康?

有的人也许外型特征不那么明显，但是状态也能反应，首先精神面貌，老人和年青人的阳光朝气是不同的，其次就是举手投足，从走路、过马路就能看出一个人老没老，爬楼梯，是窜上去，还是一步一步，下楼梯是瞬间溜下。

研究发现杂醇油对人体的危害较大，当酒中杂醇油含量较高时，会造成神经系统充血，出现头痛头晕，还会有宿醉的感觉。有的人血压高一喝酒就会刺激血管脸马上就红了，有的人长年喝酒喝多少从脸上也看不出来，所以喝酒上头这样的酒不能喝，喝就上头，不知什么原因，有人说是上辈子喝超了老天罚我。其实是由基因决定的，绝非后天练出来的，人只能培养对酒精的耐受感，而体内的酶对酒精的分解效率则是先天的。

如果您经常不好好睡觉、长时间晚睡熬夜，那必然会加速皮肤和脏器的衰老。例如，熬夜的人皮肤会变得更加衰老、眼睛会变得浮肿，还会导致内分泌功能出现紊乱，影响正常的免疫能力。

只吃不动、久坐不动的人更容易出现“肥胖和超重”，肥胖的人更容易患高血压、高血脂、糖尿病、痛风等慢性疾病，回加速整个身体的衰老和病态化。

会加大男性身体的代谢负担，使血糖、血脂代谢更容易出现异常，身体出现肥胖的几率也会大大增加，因此，整体胡吃海喝，不注意健康饮食，是导致男性加速衰老的重要影响因素，一般年轻时候不觉得，而真正开始过早的开始出现一些衰老问题时，再去控制，往往就有点晚了。

一是良好心态，胸怀宽广，不气不馁，不攀不比，想开看开，善待自己，自我安慰，知足常乐。

二坚持锻炼，适当运动，量力而行，从不间断走路散步。

人怎样才能延长寿命

平和的心态、健康的思想、合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动、良好的生活习惯、和睦的人际关系、舒适的环境。

如何增加寿命年龄?

怎么样才能更加长寿健康：生活中要注意你的体重，要经常称体重，因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。少喝酒，喝酒过多会致使人憎，增加患肝癌，口腔癌，结肠癌的可能，同时还会使血压升高，导致心脏疾病，心肌梗塞，脑血管梗塞等抽烟，可能会使你减少十年的寿命。多吃果蔬，每天应至少吃400克的水果，果和蔬菜常吃鱼能够延年益寿，因为鱼的脂肪少，蛋白质含量丰富，常吃鱼能增强人体的免疫功能，降低患病的几率，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体增加免疫力有很好的效果！吃生洋葱可以有益心血管健康：洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分，故洋葱被认为呈抗动脉粥祥硬化的良药。洋葱含有的前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，可促进钠盐的排泄，从而降低血压，是高血压患者的佳蔬良药。洋葱能帮助细胞更有效地利用葡茵糖，有效地预防糖尿病。勿自扰，消极的感觉，例如紧张，挫折，沮丧的，会使你增加生命的几率，不要总是想生活中的那些阴暗面。选职业，对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从，对你的寿命也有很大的影响。淡名利，生活安定，是延长寿命的一个重要因素。多运动年龄45岁左右，而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。少吃糖，吃糖过多，不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大，患肥胖病，糖尿病，高血压的风险几率。少咖啡咖啡同心脏病之间有着直接的联系，如果每天喝六杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约三倍。多吃钙中老年人容易缺钙，骨折于杏仁，绿色蔬菜和奶制品都含钙高，要多吃一些。少吃盐食物，尽量清淡一些，如果每天食用比身体所需多十倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。多纤维，各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜，芹菜，苹果，葡萄，玉米等。食淀粉，淀粉，碳水化合物能保护你的机体，不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。

人终有一死,有哪些延长寿命的好方法?

除了个人的基因有遗传外，自己居住的环境、生活的习惯、个人的爱好还有生活里面的点点滴滴是息息相关的。

比方说运动，有证据证明，每天只需要去锻炼上30分钟，(做家务也是有效果的)，能延上3年寿，各式各样的锻练方法，每个人都是不同的，只需要微微的出汗就行了。不要强迫自己去做那些并不适合自己的运动。

坚果属于植物的果实，植物里面的精华被浓缩了，对于人体去增强了体质、生长发育、预防各式各样的疾病全部有非常好的功能。经常去吃些坚果的人，可比普通人多污染了2.9年，尽管坚果是好吃，可是不可以去多吃，通常在30~35克为好。

锻练拉筋、握力的运动。握力，有的时候我们去打网球、羽毛球时，手握着球拍挥力去打球，也属于握力的锻练，也能拿手去紧紧的握成拳，与此同时全身稍稍去用力，反复的锻练。

“筋长了一寸，寿长了十年”中医经常会讲这话，大概意思是，人筋骨要是好了，身体的免疫力也会提高了，进而提高了人的寿命。

有个非常有趣的发现，身材“梨型”的人，比起了苹果型的身材要长寿10年，挺大大地啤酒肚子的中年男人比起腹部比较的平坦的男人少活上近17年。

所讲的“梨型”(腰部比较的纤细，屁股比较大的人)

微笑，有一家疗养院，让病人每天都要笑上15分钟，有计划去为病人读上1~2篇幽默的小说，看上段小型的喜剧，使病人每天都可以笑几次。

我们经常讲，“笑一笑就十年少”，但是，这个笑要去发自了内心的笑，开怀的大笑。

人们希望长寿，希望寿命可以长一点，这就要我们在生活里面保持好的心态，努力去做各种正确、健康、安全的方法，尽可能使自己的身体变的健康。

如何增加寿命年龄?

怎么样才能更加长寿健康：生活中要注意你的体重，要经常称体重，因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。少喝酒，喝酒过多会致使人憎，增加患肝癌，口腔癌，结肠癌的可能，同时还会使血压升高，导致心脏疾病，心肌梗塞，脑血管梗塞等抽烟，可能会使你减少十年的寿命。多吃果蔬，每天应至少吃400克的水果，果和蔬菜常吃鱼能够延年益寿，因为鱼的脂肪少，蛋白质含量丰富，常吃鱼能增强人体的免疫功能，降低患病的几率，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体增加免疫力有很好的效果！吃生洋葱可以有益心血管健康：洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分，故洋葱被认为呈抗动脉粥祥硬化的良药。洋葱含有的前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，可促进钠盐的排泄，从而降低血压，是高血压患者的佳蔬良药。洋葱能帮助细胞更有效地利用葡茵糖，有效地预防糖尿病。勿自扰，消极的感觉，例如紧张，挫折，沮丧的，会使你增加生命的几率，不要总是想生活中的那些阴暗面。选职业，对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从，对你的寿命也有很大的影响。淡名利，生活安定，是延长寿命的一个重要因素。多运动年龄45岁左右，而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。少吃糖，吃糖过多，不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大，患肥胖病，糖尿病，高血压的风险几率。少咖啡咖啡同心脏病之间有着直接的联系，如果每天喝六杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约三倍。多吃钙中老年人容易缺钙，骨折于杏仁，绿色蔬菜和奶制品都含钙高，要多吃一些。少吃盐食物，尽量清淡一些，如果每天食用比身体所需多十倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。多纤维，各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜，芹菜，苹果，葡萄，玉米等。食淀粉，淀粉，碳水化合物能保护你的机体，不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。