测试自己的体质,中医体质测试在线测试

怎样辨别自己是什么体质的?

朋友介绍了一个体质测试软件,我身边的人好多测试过发现阳虚体质的人比...

补肾,食疗是很不错的方法。但要注意一个原则,肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了。关于食疗补肾,补肾的食物有很多,可根据自身情况让饮食达到补肾的效果。补肾的中药食材有:肉苁蓉,山药,鲈鱼,牛骨髓,海参,粟米,狗肉,羊骨,冬虫夏草,桑葚,胡桃,虾,蚕蛹等等。对于怎么去搭配要根据自身情况而定。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度,在日常营养选择中应掌握以下原则:1、多吃优质蛋白质优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。2、摄入适量的脂肪近几年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。

体质健康测试标准是什么?

体质健康测试标准:《国家学生体质健康标准》指出,体测的学年总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分;附加分根据实测成绩,对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分,满分为20分。各组学生按总分评定等级,90分及以上为优秀,80分至89.9分为良好,60分至79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。学生体质健康测试标准《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《国家学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神,促进学生积极地参加体育锻炼,上好体育课,增强学生的体质和提高健康水平,把学生培养成为德、智、体美全面发展的高素质人才。通过《国家学生体质健康标准》的测试,可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况,还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。

中医体质的相关产品

中医体质调理粉,由比心比力食疗研究所根据九种体质下的22种分体质,借鉴几千年的中医文化,制定出22套个性化体质调理方案,该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题,是目前最权威的中医体质调理产品。中医体质辨识软件,是判断中医体质分类的标准化工具,依据中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准开发。软件是在中医体质理论指导下,根据量表设计原理,以问询录入的方式,采集居民健康信息;通过对9种体质分值的结果分析,来判断体质类型。 主要应用于各级医疗机构进行中医体质检测。中医体质辨识软件由中国中医药科技开发交流中心监制,炎黄东方(北京)健康科技有限公司研发。2011年,在由俄罗斯组织、多国参与的国际大型试验项目火星-500(mars 500)第三阶段试验就应用了脉象仪、中医四诊仪检测宇航员志愿者身体健康指数,对外太空科研领域做出了巨大的贡献,并获得了世界范围内的认可与关注。

如何判断自己的体质?

根据中医理论,结合临床表现,除了阴阳平衡的平和性健康体质外,主要还有以下八种体质类型:阳盛体质、阳虚体质、痰湿体质、阴虚体质、气郁体质、气虚体质、血淤体质、血虚体质。接下来列举了各种体质的主要特征,如果有半数以上的特征和自己的身体情况相吻合,那么便可以基本肯定你属于哪种体质了。阳盛体质者的养生要领1.在性情上,平日宜加强道德修养和意志锻炼。培养良好的性格,用意志控制自己,碰到可怒之事,学会用理性克服情感上的冲动。2.在活动上,多进行体育锻炼,可以使多余阳气散发出去。最好的项目是游泳,也可根据爱好选择,如跑步、球类等等。3.在饮食上,少吃辣椒、姜、葱等辛辣燥烈的食物,对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物也要尽量少吃。建议多食水果、蔬菜。酒性辛热上行,阳盛之人切戒酗酒。4.在保健上,建议常以菊花、苦丁茶沸水泡服。口干舌燥者,用麦冬汤;大便干燥者,用麻仁丸或润肠丸;心烦易怒者,宜服丹栀逍遥散。阳虚体质者的养生要领1.在情志上,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,因而阳气不足者常表现出情绪不佳、易于悲哀,所以必须加强精神调养,去忧悲、防惊恐、和喜怒。2.在冷热上,阳虚者常常形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,阳虚体质者应该特别注意环境的冷热,以提高自身的抵抗力。所以夏季可以适当进行日光浴,常晒太阳,少吹空调风扇,更不宜在树阴下长留。3.在运动上,体育锻炼可以恢复阳气,所以每天都应坚持锻炼。4.在饮食上,常吃有壮阳功效的食品,如韭菜、虾、胡桃、杜仲、狗肉、鹿肉、羊肉、鸡肉等温补阳气的食品,结合“春夏养阳”法则,可在三伏天,每伏喝羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。5.在医治上,偏脾阳虚,选理中汤;偏心阳虚,选桂枝加附子汤。痰湿体质者的养生要领肥胖的人,多数属于痰湿体质。1.在冷热上,痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要预防湿邪侵扰。2.在饮食上,多吃些蔬菜、水果,特别是具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如海蜇、洋葱、枇杷、白萝卜、荸荠、大枣、扁豆、薏苡仁、紫菜、蚕豆、包菜等。尽量少吃肥甘厚味,不宜多饮酒,不可饱食。3.在活动上,痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以建议长期坚持体育锻炼,球类、游泳、散步、慢跑以及各种舞蹈都可以。4.在医疗上,痰湿症状与肺脾肾三脏关系最为密切。若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,可选香砂六君子汤。若肾虚不能制水,水泛而生痰者,当温阳化痰,可选金匮肾气丸。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,可选二陈汤。阴虚体质者的养生要领肺阴虚,容易干咳少痰、潮热盗汗;肾阴虚容易腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少;心阴虚容易心悸健忘、失眠多梦;肝阴虚胁痛、视物昏花。1.尤其需要注意的是,阴虚性体质和湿热性体质都属于热性体质。可以导致男性性欲亢进,阴茎异常勃起,但不坚硬,易于疲软、早泄、遗精、精子存活率低、死精过多等一系列的生殖疾病,容易影响家庭的“造人”工程。所以在调养上应该注意饮食清淡,应保阴潜阳,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,也可食用沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等滋补的食物。对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃,忌食煎炒炙爆及辛辣之物,忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。2.阴虚体质者因为阴虚火旺、火扰神明,可遵循“恬淡虚无”、“精神内守”的养神之法,与人无争,与事无求。3.阴虚体质的人往往形体瘦小,手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,所以应注意夏季避暑。4.在性情上,因为精属阴,阴虚者性生活太过可伤精,所以应节制性生活。5.在医治上,心阴虚者,宜服天王补心丸;肺阴虚者,宜服百合固金汤;肝阴虚者,宜服一贯煎;肾阴虚者宜服六味地黄丸。气郁体质者的养生要领气郁体质者常常伴有气滞血淤状态,组织缺血,细胞处于“饥饿”状态,会加快衰老。1.在性情上,根据其性格内向、抑郁的特点,结合《黄帝内经》中“喜胜忧”的原则,建议应主动寻求快乐,比如多参加文娱活动、社会活动,看喜剧、听相声,少看那些苦大仇深的电影。2.在运动上,多旅游,体育运动和团体旅游活动都能让你流通气血,既欣赏了自然美景,调剂了精气神,又增强了体质。3.在饮食上,少量饮酒,提高情绪。多食一些行气的食物,如佛手、大蒜、火腿、高梁皮、橙子、韭菜、茴香等。4.在医疗上,若气郁引起血淤,当配伍活血化淤药,多用以香附、川栋子、小茴香、乌药、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药。气虚体质者养生要领补气大多以补益脾气、肺气为主,气虚体质者经常气短声低、懒言神疲、头晕自汗、食欲不振、大便溏泻、舌淡脉虚。1.在饮食上,建议常吃小米、黄米、粳米、糯米、籼米、莜麦、大麦、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、狗肉、兔肉、鹌鹑、胡萝卜、牛肉、青鱼、鲢鱼。若气虚过甚,“人参莲肉汤”的补养效果更好。2.在运动上,可进行气功锻炼,肾为元气之根,故气虚宜作养肾功。具体功法如下。第一,屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。第二,“吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音,可连续做十余次,常练可固肾气。第三,荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。3.在医疗上,脾气虚,宜选四君子汤或参苓白术散;肾气虚,多服肾气丸;肺气虚,宜选补肺汤。血淤体质者的养生要领血淤体质者口唇青紫,或有出血倾向,吐血、便黑,妇女则会痛经、闭经。1.在活动上,以全身各部都能活动、助气血运行为原则。比如有益于心脏血脉的活动,像太极拳、八段锦、各种舞蹈、动桩功、长寿功、保健按摩等。2.在饮食上,建议多吃具有活血祛淤作用的食物,如油菜、慈姑、桃仁、黑大豆等,酒可少量常饮,醋可多吃。3.在医疗上,宜选用活血养血之品,如当归、五加皮、地黄、地榆、丹参等。血虚体质者的养生要领1.在饮食上,建议多吃有补血养血作用的食物,如黑木耳、菠菜、胡萝卜、桑葚、荔枝、松子、猪肉、羊肝、甲鱼、羊肉、牛肝、海参、平鱼等。2.在医疗上,可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚,则需气血双补,选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤。

怎样判断自己是酸性体质还是碱性体质?

酸性体质 ECH社团 世界著名医学博士,日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界,报告指出:人体的酸性化是百病之源,当酸素在体内愈来愈多,不断堆积,量变引起质变,疾病就会产生. 身体酸碱性测试 酸性体质是如何产生的 但是,需要指出的是,母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什么时间一长导致成酸性体质呢 造成人体酸化的原因主要有五种: 1.饮食结构不合理 2.运动不足 3.过重的心理负担 4.不良嗜好 5.生活不规律 如何预防酸性体制 把身体"碱"回来 运动 多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物. 碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物. 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡. 常见食物的酸碱性表 多喝水 如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜. 早睡 晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限! 一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病. 凡是晚上8:00再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体. 少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用.然而,缺乏纤维素,会导 致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了. 总结 酸性体质已成为全球化的共同问题. 首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态. 其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除. 再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养. 最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施. 谢谢观赏! “

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